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スペシャルミックスジュース【2】



一日一個でビタミンCの所要量が摂取できる「柿」、
肌の美白に最適な「りんご」、
栄養価が高く、栄養補給に最適な「バナナ」
ビタミンEの抗酸化力でお肌の老化を予防してくれる「アーモンド」、
お肌にハリとつやを与えてくれる「豆乳」、
そして前回も登場した血液をさらさらにしてくれる「黒酢」

を使ったスペシャル美肌ジュース!

美味しくて、栄養満点!
言うことなしですね 笑

~レシピ~

※出来上がリ量 500ml(コップ2杯分)

柿・・・1個
りんご・・・半個
バナナ・・1本
豆乳・・・・200ml
アーモンド・・・30g
黒酢・・・・大さじ1


以上をミキサーにかけます。

甘さが足りないときにはハチミツを足してもOKです。
ヨーグルトもお好みで入れても美味しいですよ♪


【写真に登場したアイテムたち】
フリルガラスのトールグラス

 
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バナナとアーモンドのフレッシュジュースレシピ




アーモンドを使ったフレッシュジュースです♪


「バナナとアーモンドのフレッシュジュース」

~レシピ~

※出来上がリ量 200ml

バナナ・・・1本
アーモンド・・・20g
豆乳・・・100ml
ヨーグルト・・大さじ1
ハチミツ・・お好みで

以上をミキサーにかけます。

アーモンドは軽く炒って、すりばち等で粉末にしてからミキサーにかけて下さい。
そのままですと、ミキサーの刃を痛めてしまうかもしれませんので・・。
アーモンドの形状はホール状の皮付きが好ましいです。

私は粉砕したアーモンドのツブツブ感がお気に入りです♪

写真のようにトッピングとしてスライス状のアーモンドをのせてもOKです♪

アーモンドというと「にきびができる、太る」と言った悪いイメージを持ってしまいますが、
本当は「天然のビタミン剤」と言われるほど
とってもアンチエイジングやダイエットに効果的な食品なんです♪
女性には嬉しい効果ばかりですね!

アーモンドに含まれるビタミンEはポリフェノールよりも強力な抗酸化作用があります。

アーモンド約25粒で一日に必要なビタミンEが摂取できます。
また良質な脂肪、たんぱく質、ミネラルも多く含まれています。

美容、健康のためにも手軽にフレッシュジュースで取り入れたいですね♪

【効能】
・糖尿病予防
・美肌効果
・抗酸化作用(アンチエイジング)
・便秘解消
・疲労回復
・ガン予防
・栄養補給
・高血圧の予防
・脳梗塞の予防
・動脈硬化の予防

【アレンジ】
・レモン汁を入れてもOK!ヨーグルトとの相性がバッチリです♪
レモンに含まれるビタミンCがビタミンEとの組み合せで抗酸化作用をさらにアップさせてくれます!!

【写真に登場したアイテムたち】
フリルガラスのカップアンドソーサー


 
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